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ストレスの科学

Report

新しいことに挑戦することでストレスが激減する!

ミシガン大学の実験・論文(1)の紹介です。
結論としては次のようになります。

  • 普通のリラックス法より新しいことに挑戦する方が、効果的にストレスが減る!

おすすめの方法

  • 自分の強みが活かせる新しい挑戦をする
  • 新しく学べることに挑戦する 

ストレスとの関係を見直そう!

自分のストレスに気づくのが超大事だよ!」という新しい論文(R)を紹介
結論としては次の通りです。

  • 自分の感情と身体に波長を合わせるのが、人間の幸福にとって重要である。この2つの要素に波長があうほど、あなたの幸福度は高まる。
  • 自分のストレスレベルを正しく認識し、身体と良い関係性を築くことができれば、ストレスはそれ以上の悪影響を及ぼさない