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夢を叶えるために効果的な目標達成方法「WOOPの法則」

Report

「WOOP」で確実に目標を達成する

ニューヨーク大学のガブリエルエッティンゲン博士の研究で、WOOPの効果を検証した内容になります。

WOOPで目標達成グループと普通に目標を立てるグループに分けて、学生の勉強時間の差を調べました。結果は次のようになりました。

  • WOOPグループ、平均勉強時間4.3時間
  • 普通のグループ、平均勉強時間1.5時間
  • 実験直後の週にも勉強を継続してる率はWOOPグループが3倍以上高かった

WOOPで目標を立てたグループの方が、目標への行動時間が長いことがこの研究から分かりました。

参考文献&引用

#1 Daniel Saddawi-Konefka,Keith Baker,Anthony Guarino,Sara M. Burns,Gabriele Oettingen,Peter M. Gollwitzer,Jonathan E. Charnin,”Changing Resident Physician Studying Behaviors:A Randomized, Comparative Effectiveness Trial of Goal Setting Versus Use of WOOP“,Journal of Graduate Medical Education,Vol.9,No.4,2017.